Hvordan kan legen bidra?
Som lege står man ofte tett på kriser. Ness tror at det er noe man venner seg til. Det er likevel to ting hun trekker fram som viktig for å hjelpe andre, både kollegaer og pasienter, med å styrke sin psykiske beredskap. Det første hun peker på er å tørre å spørre.
– Jeg husker godt da min mor døde at de som var nærmest meg, spurte litt om hvordan jeg hadde det, mens de jeg ikke kjenner så godt, stort sett kondolerte. Men to som jeg er relativt nær, bare så på meg uten å si noe. Sikkert fordi de ikke visste hva de skulle si. Jeg husker jeg tenkte at det var ganske drøyt. Du må tørre å spørre, og så er det opp til den andre å velge om hen vil snakke om det eller la være.
Det andre rådet hun kommer med, er det hun mener ligger i å møte en pasient med respekt.
– Det er viktig å se pasienten i øynene og anerkjenne personens følelser, enten ved å si at man forstår eller ved å gi personen ros.
Hun kjenner selv igjen behovet for å kunne få luftet sine frustrasjoner når hun står i noe vanskelig. Stort eller smått. Ofte er det ikke så mye man trenger.
– Hvis jeg har en liten hverdagskrise, ringer jeg alltid mannen min. Og så lytter han og sier «huffa a meg, det var leit å høre, men du, vi skal jo drikke kaffe i ettermiddag?» Det handler bare om at noen hører på meg i 30 sekunder, og at noen forstår hvorfor jeg har det sånn. Det handler ikke om resultatet. Det handler om å bli forstått når jeg har hatt en ubehagelig opplevelse.
– Kan rosen og anerkjennelsen noen gang bli overfladisk?
– Nei, det tror jeg ikke, svarer Ness kontant med et smil.
Ness mener at punktene på den psykiske beredskapslisten ikke er noe nytt. Likevel tenker hun at det er en viktig påminnelse i en tid som for mange kan oppleves som utrygg.
– Jeg synes sjekklisten til Verdensdagen er veldig god. Både i mitt private liv og som psykiater kjenner jeg meg igjen i alle punktene. Gå igjennom denne listen og se hva du får til og hva du tenker at du kan jobbe litt mer med, oppfordrer Ness.
Både i mitt private liv og som psykiater kjenner jeg meg igjen i alle punktene. Gå igjennom denne listen og se hva du får til og hva du tenker at du kan jobbe litt mer med
Fokuset på psykisk beredskap er noe Espen Evjenth mener er etterlengtet og svært nødvendig i tiden vi lever i.
– Jeg syns jo på mange måter at samfunnet er på vei til å bli tøffere enn det har vært på lenge. Det å bygge seg en god grunnmur ved hjelp av nettopp de punktene psykisk beredskap handler om, tror jeg kan være viktig for alle og enhver, avslutter Evjenth.